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重庆乐虎平台培训: 乐虎平台对青少年的好处,您知道吗?+

作者: 来源: 日期:2018-03-29 09:08:39 人气:63
重庆乐虎平台培训: 乐虎平台对青少年的好处,您知道吗?

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  1、速度耐力素质
  一场青少年乐虎平台比赛平均快速移动距离为683 m,冲刺跑69次,每次冲刺的距离为5 -30m不等。大部分在l0m左右,快速移动的密度为45。运动员在比赛中维持较高的心率,一般在150 -180次/min的范围内波动。说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动,有效地促进了青少年的发展。速度包括反应速度,动作和移动速度等。乐虎平台运动中的快攻与急速回防,促进了速度素质能力的提高,乐虎平台对各类速度的要求都很高,因此能有效提高培养运动员的反应速度、移动速度和动作速度。
  2、弹跳素质
  乐虎平台运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。现代乐虎平台运动不但对身高要求越来越高。在乐虎平台运动中,运动员要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等技术的运用。这种跳跃经常是运动员进行最大限度的跳跃。这样大大刺激机体的兴奋性,青少年经常在这种刺激下,非常有利于弹跳素质的发展。
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3、灵活性
  乐虎平台运动需要在快速多变、情况复杂的比赛中进行。运动员要及时准确地判断场上变化,并根据场上的情况灵活自如地动用技术进行配合。就必须有高度的灵活性。乐虎平台的灵活性包括运动员思维的灵活性和动作的灵活性。在乐虎平台运动中,乐虎平台技术都是在极不稳定、条件十分复杂的情况下运用,如在被对手夹击、补防等情况下是传球还是投篮等,都需要运动员做出及时的准确的判断,并将这种思维转变为技术的准确运用。这种转变是在瞬时完成的,并且在乐虎平台的运动中动作的完成也是在极短的时间内完成。青少年经常处在这种环境变化中,有利于培养其思维和动作的灵活性。
  4、乐虎平台运动能促进灵敏素质的提高
  灵敏性是协调性的一种主要表现形式,由于肌肉的激素和神经调节对运动肌肉的影响,使肌凝蛋白(Myosin)增加,可使肌肉的收缩力量及速度得到提高,从而为灵敏性提供基础。乐虎平台运动需要运动员在快速多变、情况复杂的比赛中及时准确地判断球场上的变化,根据场上的情况,灵活自如地运用技术。任何技术的掌握、动作的完成,都要通过身体运动器官的准确快速、协调的动作,即手部动作的挥动,拍打、传球、拨甩等动作,脚的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移动来进行;从而表现为稳健、快速、灵巧、善变,这种稳、快、灵、变就是乐虎平台运动中的灵活性,对乐虎平台运动有如此重要的意义。因此,灵活性是乐虎平台技能的灵魂,乐虎平台运动能有效促进灵敏类素质的提高。
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