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重庆乐虎平台培训: 为什么儿童要进行体能锻炼?

作者: 来源: 日期:2018-02-24 10:03:39 人气:58
重庆乐虎平台培训: 为什么儿童要进行体能锻炼?






1.什么是体能?
       体能,大多数的人都听说过一些比较直观的表达方式,如:体能不足、体能耗尽、XX体能真好...。然而,要问“体能是什么?”,这个概念估计很多人都说不清楚。
一般意义上的体能可以从我们的日常用语中理解为是一种可以储存并释放的东西。因此,想要知道这种东西到底是什么,就要从人体去分析。从人体的形态上去分析,体能显然不是身体的能量贮存程度,不然你身边的胖子不是要上天啊。同样,它页不是血糖贮存程度(对比糖尿病病人)。其实从这里我们就能了解到体能应该不是一种物质。那么,体能究竟是什么呢?
对于体能教练来说,他们把一切专项之外的能力,都归属于体能的范畴。在教科书上,对于体能的解释也非常简单--体能包括三个方面:身体形态、身体机能和身体素质。其中身体形态指的是身体的基本结构特征,基本的身高、体重、臂长、腿长等。身体机能则是身体各个器官系统的功能性,如代谢能力,免疫能力等。而身体素质往往是大家认为是代表“体能”好坏的主要内容,主要包括:速度、力量、耐久力、柔韧性、灵敏性。
那么大致可以说体能是指人机体的基本运动能力,它包括三个方面:一是身体形态,二是身体机能,三是身体素质;是适应、满足运动需要的综合性运动能力。


2.什么是体能锻炼?
       体能锻炼是对人体系统的训练,提高自身走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。这是一个完整的综合性过程,通过多学科支撑,进行学科交叉,借鉴融合其他领域的优秀成果和先进经验,结合人体系统特点和运动项目特点,对人体的运动系统进行针对性锻炼,包括整个运动系统骨骼、关节、肌肉和运动辅助系统的优化锻炼,整个体能锻炼就是运动锻炼人体各大运动系统、神经系统及运动辅助系统的一个完整化的过程。
儿童通过体能锻炼能有效地提高身体健康水平,提高个体的工作能力,提高对训练和比赛的适应能力,有利于儿童掌握复杂的、先进的技术,为专项成绩的提高打下牢固的基础。
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3.为什么儿童要进行体能锻炼?
(1)体能锻炼可以加强运动能力,提升运动表现水平。
       现在的孩子在没有上学前活跃的范围十分有限,有外人在时大多不太愿意表现自己。体能锻炼的直接表现就是在各个项目竞赛上,而我们通过体能锻炼来改善运动者的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能,并使之向专项运动项目的需求的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等素质水平提升,加强运动能力的同时运动表现水平也会得到提升,运动的表现能力往往会带动孩子在平时生活学习上的表现。
(2)体能锻炼有助于增进健康,增强体质。
       运动健康的理念不必多说,这是运动者显而易见的最直接的表现。对于体能锻炼来说,就是在运动的基础上做出更多的协调配合,来完善我们的运动系统。体能锻炼是需要对人体的神经系统、循环系统、呼吸系统、运协系统、消化系统、生殖系统、排泄系统、内分泌及感觉器官这八大组成部分进行协调配合来完成的。所以,多进行体能锻炼必然会增进健康,增强体质,对身体各大器官系统也会产生良好的影响。尤其对于儿童,他们正处于身体生长发育的重要时期,体内新陈代谢旺盛,而肌肉组织的增长往往要落后于骨骼的生长,肌肉发育不平衡,再加上骨骼的骨化还未完成,身体的柔韧性和可塑造性较大,身体极易受外界因素的影响,因此,科学的体能锻炼对于儿童是非常有必要的。通过体能锻炼能提高孩子的肌肉活动能力,促进骨骼的生产发育,使孩子骨骼增长、变粗,使韧带更坚固、关节更灵活。同样的,体能锻炼在消化系统、神经系统、心肺循环系统上都有很大的积极作用。如:经常进行体能锻炼可改善和提高神经系统的反应能力,有效地消除脑细胞疲劳,提高学习及工作效率;经常进行体能训练使肠胃蠕动加强,消化液分泌增多,提高人体消化及吸收能力,增强人体对食物的欲望和需求量,这样一来,人体体质也将逐渐增强。
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